стрии - как избавиться?О том, как избавиться от растяжек в домашних условиях.

Стрии – неприятные полоски на коже, которых многие стыдятся. Но переживать стоит не о том, что они есть на теле, а из-за того, что не принимается никаких мер.

Стрии в определенный момент жизни появляются у 80% людей. В особенности эта проблема свойственна родившим женщинам, похудевшим людям, спортсменам и так далее.

Кто-то предпринимает меры, а кто-то продолжает печалиться, наблюдая себя в зеркале. А ответ на вопрос, как избавиться от растяжек, довольно прост.

Не следует откладывать проблему «на потом» — можно убрать стрии достаточно быстро, и перестать волноваться по этому поводу.

Коррекция диеты

Большинство бед со здоровьем связаны с неправильным питанием. Это касается и атрофии кожи. Стрии во многом остаются потому, что организму не хватает микронутриентов, которые могли бы восстановить повреждения. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы убрать растяжки на коже – это начать правильно питаться.

Витамин А – этот витамин организму нужен не только для острого зрения, но и регенерации кожи. Его недостаток приводи к тому, что эпидермис становится сухим и чешуйчатым. Когда же каротин в профиците, кожа насыщена влагой, что делает ее более эластичной и упругой. Но главное – в ее клетках повышается метаболизм, что ускоряет деление клеток, а, следовательно – заживление травм.

Поэтому тем, кто хочет убрать растяжки на теле, следует употреблять:

  • морковь, брокколи и листья салата;
  • рыбий жир;
  • свиную печень и другие продукты, богатые каротином.

как убрать растяжки с помощью диетыВитамин C – это вещество не только улучшает иммунитет, но и заживляет микротравмы кожи. Витамин С способствует регенерации травм за счет стимуляции выработки коллагена – своего рода кожного цемента.

Из-за быстрого распада витамина С от взаимодействия с кислородом и светом лучше употреблять аскорбиновую кислоту, купленную в аптеке. Но свежие ягоды и фрукты (в особенности кислые) тоже являются источником большого количества этого вещества.

Витамин Е считается важнейшим витамином для кожи: ускоряет метаболизм в клетках и процесс регенерации. Является отличным антиоксидантом, эффективен как при внутреннем, так и наружном применении.

Богатыми витамином Е продуктами являются:

  • почти все орехи;
  • чернослив и курага;
  • кукурузное и льняное масла.

Цинк. Одна из наиважнейших частей кожи – соединительная ткань, которая на 80% состоит из коллагена. Когда он присутствует в организме в достаточном объеме, вероятность образования растяжек стремится к нулю. Но если стрии уже появились, можно уменьшить их выраженность, восстановив уровень коллагена. А одно из веществ, которое стимулирует его выработку – цинк. Его можно найти в:

  • спортивном питании;
  • пищевом желатине;
  • шоколаде;
  • устрицах;
  • говяжьем и бараньем мясе;
  • печени.

Дерматологи назначают мази и крема, содержащие цинк достаточно часто — для лечения псориаза, герпетических высыпаний.

Умеренная физическая нагрузка

упражнения от растяжекЕще один вариант, как убрать растяжки – физкультура. Но как упражнения могут помочь устранить кожные дефекты?

Все просто – во время физических упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, а задействованные мышцы насыщаются кровью. Следовательно, ткани получают больше кислорода. Это ускоряет деление клеток, и из-за этого дефекты устраняются быстрее.

От стрий на животе

Первое упражнение подойдет для тех, кто хочет знать, как избавиться от растяжек на животе. Чтобы его выполнить, нужно лечь спиной на твердую ровную поверхность (например, пол) и согнуть ноги в коленях, не отрывая стопы от поверхности. Далее следует приподнять торс так, чтобы грудь прижалась к коленям. В день рекомендуется выполнять 3 подхода, каждое из которых включает 15 повторений.

Стрии на груди

Если растяжки присутствуют на груди, нужно выполнять T-отжимания. Это упражнение совмещает в себе сразу 3 техники: классическую, поворот корпуса и планку.  Выполняется просто: вначале принимается упор лежа, затем отжимание от пола, а после – подъем одной руки в верх (меняется после каждого отжимания). Количество повторений – 15 на каждую сторону, число подходов – 2.

Спасаем ягодицы

От растяжек на ягодицах помогает избавиться упражнение, выполняемое на стуле. Первое что нужно сделать – это сесть на него, а руками обхватить его края. Далее нужно сомкнуть ноги и медленно поднимать и опускать их. Следует выполнить 25 повторений. Количество подходов – 3.

Для выполнения другого упражнения нужно лечь на спину. Из такого положения вначале следует поднять на 90 градусов одну ногу и держать ее пока не возникнет ощущение натянутости ягодичной мышцы. Затем нужно повторить такое же действие для другой ноги. Общее количество повторений – 30 (по 15 для каждой ноги), число подходов – 3.

Средства для наружного применения

Еще один вариант, как избавиться от растяжек на теле – наносить на пораженные участки специальные средства. Многие из них возможно приготовить из того, что можно найти на кухне и в ванной.

Скраб на основе масла Johnson’s Baby

Ходят слухи, что этим средством пользуются голливудские звезды, и кто знает, может быть это действительно так.

Для приготовления этого скраба понадобятся:

  • масло марки Johnson’s Baby;
  • коричневый сахар (альтернативный вариант – морская соль);
  • полчашки измельченных кофейных зерен.

Все это нужно смешать в глубокой миске до получения густой консистенции. Готовую смесь следует положить в чистый чулок, и уже им в течение 10 минут натирать проблемные места. Затем остатки средства нужно смыть теплой водой. Скраб Johnson’s Baby рекомендуется использовать трижды в неделю.

Скраб из соли

Еще одно средство от растяжек – скраб из морской соли (половина чайной ложки), меда (1 чайная) и глицерина (1 чайная). Ингредиенты нужно смешать в указанных пропорциях. Затем полученную смесь следует втирать около 5 минут в проблемные участки. По завершению скраб нужно смыть.

Если нет масла Johnson’s Baby и глицерина, можно попробовать приготовить более простое средство из свежей морковки (половина овоща среднего размера), оливкового масла (1 ст.л.) и мандариновой кожуры (от 1 фрукта). Все ингредиенты нужно положить в блендер и порубить на высоких оборотах. В итоге должна образоваться пюреобразная консистенция. Когда смесь будет готова, ее понадобится нанести на области со стриями, а спустя 10 минут смыть теплой водой. Делать такую маску рекомендуется ежедневно в течение 5 дней.

Есть ли что-то попроще?

Существуют и еще более простые средства от растяжек. Одно из них – это белок куриного яйца. Чтобы его приготовить, нужно отделить желток от белка. Затем взбить желток при помощи обычной вилки. После этого — помыть пораженные стриями участки кожи, вытереть насухо и кисточкой нанести на них средство. Белок должен высохнуть. Когда это произойдет, остатки следует смыть прохладной водой. Эту процедуру рекомендуется делать раз в сутки на протяжении полумесяца.

Огурец

Еще один вариант, как избавить от растяжек в домашних условиях почти без затрат – это использовать смесь лимонного и огуречного соков. Их нужно смешать в равном количестве, а затем нанести на 10 минут на пораженные зоны. Огуречный сок хорошо очищает кожу, а лимонный – уменьшает выраженность стрий. Эту процедуру можно проводить утром и вечером.

Алоэ

Лечение растяжек возможно и соком алоэ. Это растение богато витаминами и минералами, которые легко всасываются прямо в кожу. Чтобы воспользоваться этим средством, нужно разрезать вдоль лист алоэ и поводить его слизистой частью по месту дислокации стрий. Пока сок высыхает, рекомендуется сидеть ровно. А смыть остатки можно через 2 часа. Сок алоэ допустимо и пить, разбавляя любым объемом воды.

Картофель

Сок картофеля – еще одно простое средство. Он богат витаминами и минералами, которые необходимы клеткам для быстрого метаболизма в них, а, следовательно – деления. Нужно взять картофелину (свежую). Помыть, разрезать пополам и помазать местом среза проблемные участки. Для выделения большего количества сока нужно надавливать на плод. После того, как ваша кожа высохнет, крахмал можно смыть теплой водой.

Лед

И последний вариант еще более простой – массирование мест, где находятся стрии, кубиком льда. Это увлажняет и подрит эпидермис, что улучшает синтез коллагена и повышает метаболизм в клетках.

Стрии – это далеко не приговор для вашего тела. Существует много техник и средств, которые позволяют либо уменьшить выраженность растяжек, либо полностью избавиться от них без помощи профессионалов и применения дорогостоящих препаратов. Главное – подходить к лечению дефектов рационально и пользоваться подсказками вашего дерматолога.


Как быстро избавиться от растяжек на теле

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

должен быть такой